Omul care ajunge prima dată pe site-ul unui cabinet de psihologie se lovește aproape imediat de o întrebare practică: ce fel de ședință i se potrivește. Termenii sunt tehnici, iar diferența dintre „consiliere psihologică cognitiv-comportamentală” și „hipnoză terapeutică” nu este evidentă pentru cineva din afara domeniului. Practica psihologului Anca Oltean din Cluj-Napoca oferă un caz concret de analizat, pentru că include ambele servicii, descrise separat, cu proceduri și tarife proprii, dar prezentate ca părți ale aceleiași activități.
Anca Oltean este prezentată pe site ca psiholog, coach și hipnoterapeut, cu drept de liberă practică recunoscut de Colegiul Psihologilor din România. A absolvit Facultatea de Psihologie și Științe ale Educației a Universității Babeș-Bolyai din Cluj-Napoca între 2008 și 2011, iar între 2011 și 2013 a urmat o specializare în psihologie clinică la Institutul de Psihologie și Psihoterapie a Sexualității din același oraș. Site-ul menționează 13+ ani de experiență, respectiv „peste un deceniu de experiență în lucrul cu oamenii”. Serviciile de psihologie sunt furnizate prin Oltean I. Anca Raluca — Cabinet Individual de Psihologie, în timp ce zona de coaching, cursuri și workshopuri este organizată separat, prin MINDUNIVERS S.R.L.
Două instrumente diferite, nu două tabere
Prima clarificare care se desprinde din informațiile publicate de cabinet este că cele două nu sunt alternative concurente între care clientul trebuie să aleagă din prima zi. Terapia cognitiv-comportamentală este descrisă ca abordarea de bază, structurată, iar hipnoza terapeutică apare explicit ca instrument complementar în psihoterapie. Cu alte cuvinte, una este cadrul de lucru, cealaltă este o tehnică ce poate fi integrată în acest cadru atunci când specialistul consideră că are sens pentru situația respectivă.
Această distincție contează, pentru că schimbă natura întrebării. Nu „CBT sau hipnoză”, ci mai degrabă: ce anume aduce persoana în cabinet, cât de clar este formulată problema și ce fel de mecanism pare să o întrețină. Decizia rămâne una care se ia împreună cu specialistul, după o evaluare inițială, nu pe baza unei pagini de prezentare citite acasă.
Ce presupune, concret, terapia cognitiv-comportamentală
Cabinetul descrie CBT ca o abordare structurată, cu etape explicite. Procesul începe cu o evaluare inițială, continuă cu stabilirea obiectivelor, apoi cu un plan personalizat care include exerciții între ședințe și, în final, cu monitorizarea progresului. Ideea de fond, formulată pe site ca filozofie de lucru, este că modul în care o persoană gândește și acționează influențează direct modul în care se simte — de aici și accentul pus pe identificarea tiparelor de gândire și pe testarea lor în viața de zi cu zi.
Problemele pentru care este propusă această abordare sunt enumerate pe paginile cabinetului: anxietate și stres, depresie, probleme de relație, gestionarea furiei, traume și experiențe dificile, stima de sine. Ședințele se pot desfășura individual, în cuplu sau în familie. Pentru copii, cabinetul precizează că oferă recomandări către terapeuți specializați, ceea ce delimitează clar aria de lucru: adulți și adolescenți.
Ceea ce diferențiază practic CBT-ul, din descrierea publicată de cabinetul Anca Oltean, este componenta de temă între ședințe. Persoana nu lucrează doar în cele 50 de minute petrecute în cabinet, ci și în intervalul dintre întâlniri, prin exerciții stabilite împreună cu psihologul. Este o abordare de scurtă durată: informațiile publicate indică faptul că, pentru multe dintre problemele frecvente, primele schimbări se resimt după aproximativ 6–12 ședințe. Formularea este una de ordin general și nu funcționează ca predicție pentru un caz anume.
Ce este și ce nu este hipnoza terapeutică
Partea de hipnoză ridică, previzibil, numeroase semne de întrebare, în bună măsură din cauza imaginii construite de spectacolele de scenă. Descrierea de pe site merge exact împotriva acestei imagini: hipnoza terapeutică este definită ca o stare de relaxare profundă și atenție concentrată, în care clientul rămâne conștient și în control. Nu este vorba despre pierderea voinței și nici despre o intervenție făcută asupra cuiva fără acordul lui.
Domeniile în care este propusă, potrivit informațiilor publicate de cabinet, sunt: stresul și anxietatea, problemele de somn și insomnia, controlul durerii cronice, obiceiurile nedorite — fumatul și mâncatul compulsiv sunt date ca exemple — precum și încrederea în sine și performanța. Se observă un tipar: sunt situații în care componenta automată, reflexă, cântărește mult. Un obicei care se declanșează seara, fără o decizie conștientă în spate, sau o tensiune fizică ce nu cedează la argumente raționale.
Ședința de hipnoză are, în grila publicată, o durată mai lungă decât cea de consiliere — până la 90 de minute — iar cabinetul oferă și un pachet tematic de cinci ședințe, denumit „Greutate ideală”, construit în jurul relației dintre emoții și alimentație. Formarea în această zonă este documentată pe pagina de diplome: un curs intensiv de hipnoză, nivel 1 și 2, absolvit în 2023, care se adaugă unei liste de formări continue din anii anteriori, de la tehnici moderne de psihoterapie cognitiv-comportamentală (2013) până la evaluare și intervenție clinică în tulburările somatoforme, tulburări de personalitate raportate la DSM-5 și ICD-11 sau tulburări afective (2022).
Cum arată alegerea, în practica de zi cu zi
Din procesul descris public de cabinet reiese că alegerea nu se face înainte de prima întâlnire, ci în urma ei. Site-ul explicitează trei pași: primul contact, o ședință de cunoaștere și apoi lucrul în ritmul clientului, pe baza unui plan personalizat. Evaluarea inițială este momentul în care se stabilesc atât obiectivele, cât și metodele. Pentru cineva care ezită, asta înseamnă că nu are nevoie de un diagnostic propriu înainte de a suna.
Există totuși câteva repere orientative care se pot desprinde din felul în care sunt descrise cele două servicii. Când problema este formulată în termeni de gânduri, convingeri, comportamente repetitive și relații — „mă cert mereu cu partenerul”, „nu reușesc să spun nu”, „îmi anticipez eșecul” — descrierea CBT acoperă direct acel teren. Când problema este resimțită ca ceva ce se întâmplă în ciuda intenției conștiente — un obicei care se reactivează, un somn care nu vine, o tensiune care rămâne în corp — pagina dedicată hipnozei terapeutice descrie un instrument gândit pentru astfel de situații. În multe cazuri, cele două se combină.
Cadrul practic: durată, tarife, confidențialitate
Cabinetul afișează tarifele într-o pagină dedicată, ceea ce permite o comparație directă. Ședința de consiliere psihologică individuală durează până la 50 de minute și costă 300 de lei, cu un pachet de cinci ședințe la 1.300 de lei. Ședința de cuplu sau de familie durează până la 75 de minute și costă 400 de lei. Ședința de hipnoză terapeutică, până la 90 de minute, este tarifată la 500 de lei, iar pachetul „Greutate ideală” de cinci ședințe, la 2.200 de lei. Plata se face la ședință, în numerar sau prin transfer bancar, cu factură la cerere, iar anularea cu cel puțin 24 de ore înainte permite reprogramarea fără cost.
Ședințele se desfășoară doar cu programare prealabilă, la cabinetul din Aleea Moldoveanu din Cluj-Napoca sau online, prin videoconferință. Cabinetul precizează că varianta online păstrează aceeași durată, structură și tarif ca întâlnirea față în față, ceea ce deschide accesul pentru persoane din afara orașului. Confidențialitatea este invocată explicit prin secretul profesional reglementat de Legea 213/2004 și prin Codul deontologic al profesiei de psiholog.
Pentru cei care vor să se lămurească înainte de a lua legătura cu cabinetul, site-ul pune la dispoziție și câteva resurse gratuite: o secțiune de întrebări frecvente, un blog descris ca jurnal al cabinetului și o zonă video. Programarea se poate face prin formularul de contact, pe WhatsApp, prin email sau telefonic. Spațiul propriu-zis este descris drept unul luminos și primitor, un detaliu care poate părea minor, dar care are greutate pentru persoanele care amână prima ședință tocmai din cauza disconfortului anticipat.
Publicul cu care lucrează cabinetul este format din adulți și adolescenți din Cluj-Napoca și, prin ședințele online, din întreaga țară — persoane care se confruntă cu anxietate, stres, insomnie, dificultăți de relație, stimă de sine scăzută, perfecționism sau obiceiuri pe care nu reușesc să le schimbe singure. La acestea se adaugă cuplurile și familiile, precum și, într-o zonă distinctă de activitate, companiile care solicită workshopuri de gestionare a stresului.
Pentru cineva aflat la prima căutare, informația cu adevărat utilă este tocmai aceasta: alegerea între o abordare și cealaltă nu este o decizie pe care trebuie să o ia singur, înainte de a intra pe ușă. Este o discuție care începe la prima ședință și se ajustează pe parcurs, în funcție de ce apare în lucru.
Acest articol are scop exclusiv informativ și nu înlocuiește consultul de specialitate. Pentru evaluarea unei situații personale este necesară o discuție directă cu un psiholog ori, după caz, cu un medic.
